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26.2.16

Uma Questão de Pele - 10 Cuidados Para Ter A Pele Perfeita - Parte II

Continuando o post...
O rosto é o nosso cartão de visitas e reflete o nosso interior, tanto as nossas emoções quanto a nossa saúde! Então para ter a pele perfeita é importante ter cuidados com o corpo todo, pois o somos seres integrados e tudo gera interferência... o nosso humor, bem-estar, se dormimos bem na noite anterior, se estamos com algum problema de saúde, enfim! Seguem as 5 outras dicas específicas para melhorar a aparência do rosto:
6 – Descanso à pele

O dia que a minha maquiagem fica mais perfeita é um dia depois de ter ficado SEM MAQUIAGEM.
Aliás, eu geralmente não uso maquiagem todas as manhãs, com a vantagem de que começo a trabalhar meio-dia, é uma rotina que se adaptou bem ao meu costume. Em determinadas épocas até mesmo tendo compromisso eu me recusava a passar maquiagem, por exemplo, quando fiz o curso de Consultoria de Moda do SENAC, eu só ia maquiada no dia que precisava apresentar algo para a turma, do contrário não.
Até mesmo porque, eu fiz uma pesquisa sobre os riscos da maquiagem à saúde, o que posso compartilhar num outro post.
Mas eu não vou mentir, ao mesmo tempo que tive várias fases sem maquiagem, gosto de usar desde pequena, tenho fotos usando batom vermelho com menos de 10 anos de idade...adorava e adoro!
O Descanso além de ficar sem maquiagem 1 dia da semana ou mais inclui o descaso de pegar sol, que é bom mas deve ser comedido, 1 dia de praia sim, 1 dia de praia não... até mesmo pela ação do sal no rosto que resseca muito. E o tópico seguinte sobre o descanso ao dormir:
7 – Demaquilante
Retirar a maquiagem logo ao chegar em casa ou antes de dormir é o must. Relacionado a tudo que falei antes sobre dar um descanso à pele, deve-se aproveitar as horas de dormir para deixar respirar ...
Eu gosto de deixar os lenços removedores de maquiagem ao lado da cama, o que ajuda especialmente nos dias que desabo na cama. Adoro o lenço da neutrogena azul clarinho.

A região dos olhos é bastante sensível e às vezes o delineador custa para sair... então lanço mão do demaquilante l’Occitane de maçã e óleo de amêndoas doce, só na pontinha do algodão.
Outra maquiagem chatinha de tirar é o rímel. Recomendo Shampoo de bebê Johnson. Eu uso e é bem eficiente.
Após o uso de demaquilante o ideal é lavar o rosto. Existem demaquilantes que não requerem enxague, por exemplo o lencinho acima da Neutrogena. Particularmente eu gosto de lavar o rosto após o demaquilante, a não ser naquele caso de extremo cansaço, em que nem o pijama consigo botar.
8 – Sabonete facial ideal
As peles são diferentes, então assim como o protetor solar, só testando. E nem adianta dizer que o dermatologista que vai saber qual é ideal, porque isso é mentira. Eu fui ao dermatologista e o que ele fez para ajudar foi me dar várias amostras grátis, em torno de 5! Tive que testar todas e no fim acho que o ROC que eu descobri nem era uma delas. Só testando mesmo! E para testar é bom usar mais de 1 dia, porque a pele reage a produtos novos.
O sabonete que eu mais gosto foi, sim, indicado pelo dermato, É o DERMOTIVIN Original. TOP! É o verdinho líquido, tem mais 2 ou 3 opções (para peles secas e peles bem oleosas), mas esse é o original. Muito bom. Amo! Custa em torno de 50 reais, mas dura bastante.
Como eu nunca achei em tamanho de viagem, às vezes uso o da Avène com água termal (limpeza sem sabão) e o Clean e Clear. Que também são bons. Mas nessa ordem: Dermotivin é o melhor, Avène e depois Clean e Clear.
 Já testei o EFFACLAR da La Roche (que também foi indicado pelo dermato), comprei e não me adaptei, dei pra minha mãe e ela adorou o resultado e o cheiro de rosas. Já eu não..
9 – Lavar os pincéis

Eu lavo os meus uma vez por mês. Há quem diga que precisaria ser mais, mas como eu limpo o rosto antes de aplicar a maquiagem, eu tenho a impressão que eles estão sempre bem limpinhos. E os meus pincéis são só meus, desculpa amiga, mas emprestar não rola!
É importante também guarda-los separadamente. Eles ficam bem acondicionados numa nécessaire de pincéis em casa. Os únicos que levo na nécessaire pro dia-a-dia são os de sombra, caso não dê tempo de finalizar o olho em casa, por exemplo. Não levo os pincéis de base/pó, saio com a pele feita e na gaveta do meu trabalho deixo um pó com esponjinha caso eu precise dar uma retocada na pele.
A dica para lavar os pincéis é não misturar o de base com nenhum outro porque é o único que fica
mais oleoso. Separá-los ao máximo lavando um por um, para evitar contaminações. Usar o mesmo shampoo que recomendo para tirar o rímel – shampoo de bebê, se não for suficiente, detergente neutro e depois muita água. Um papel toalha ajuda a tirar os resíduos, especialmente do pincel de base que é o mais chatinho. Lava, passa no papel, ve se mancha, lava de novo...
Secar à sombra sobre toalha ou sobre papel-toalha. Só voltar a usar depois que estiver bem sequinho.
10 – A maquiagem ideal
Primeiro definir o que você quer usar de maquiagem. Depende do seu estilo e também da sua carreira. Algumas profissões são mais formais, outras menos. Alguns ambientes “pedem” o uso de maquiagem. Seja a profissão de hostess ou eventos como festas de casamento.
 
Existem algumas maquiagens mais naturais, é possível mandar fazer bases manipuladas. Há também o cuidado ambiental, por exemplo escolhendo pincéis livre de produtos de origem animal. Eu tenho EcoTools, uma marca com pincéis super macios com cerdas sintéticas e cabo de bamboo e alumínio reciclado. Busque maquiagens não testadas em animais.

A maquiagem ideal para a pele deve respeitar:
1) O seu tipo de pele – com tendência à oleosidade, eu prefiro bases sequinhas. Sombras eu gosto de pó – como a linha mineral. E o pó gosto daqueles bem soltinhos e sequinhos. Eu gosto da base Studio Fix da MAC. É a minha favorita. Mas também a Opti-Blur da L’oreal, é um pouquinho mais umectada, mas funciona sem dar espinhas.

2) A cor da sua pele – a minha cor varia do inverno pro verão, mas de modo geral meu rosto é bem claro. E a minha pele é de tom neutro (nem quente nem fria). O tom de rosa claro contrasta bem a minha tez ao mesmo tempo que um contorno bronzeado.
3) O seu objetivo – algumas bases são mais encorpadas dando maior cobertura e um look mais polido e dramático, outras mais finas: para looks mais diurnos/naturais e melhor para pessoas mais jovens. Eu gosto de boa cobertura, porque se é pra usar maquiagem, tem que ficar perfeita!
Eu uso produtos bem semelhantes para a rotina e para festas, o que muda é a quantidade de produto, o reforço nas cores , especialmente nos olhos e o uso de fixador.
Não, eu não uso tônico, eu não uso esfoliantes e eu não uso nenhum tipo de esponja ou escova no rosto. Simplesmente não me adaptei a esses produtos pois tenho a pele sensível e qualquer coisinha diferente pode me dar vermelhidões e pontos de espinha.
Resumindo, o Passo-a-Passo para a Pele Perfeita para o dia-a-dia:

1) Lavar o rosto com sabonete específico e secar

2) Passar corretivo se houver muitas olheiras ou marquinhas no rosto

3) Aplicar base – eu uso pincel de língua de gato

4) Delineador e batom nos lábios

5) Sombra bege e côncavo marrom, com brilho branco abaixo da sobrancelha

6) Rímel Preto nos cílios (lápis preto e/ou delineador preto às vezes)


7) Pentear as Sobrancelhas, retocando falhas

8) Aplicar o Pó solto com pincel bem macio e fofinho tipo kabuki.

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9) Após o longo dia... passar demaquilante
10) Lavar o rosto e fazer o sono da beleza.
 Vai ser linda! Vai ser lindo!

Uma Questão de Pele - 10 Cuidados Para Ter a Pele Perfeita - Parte I

A composição do look perfeito deve ir dos pés à cabeça.
Além do sapato ideal, roupas que favoreçam, unhas/cabelo/pele devem estar em perfeita ordem.
A moda da maquiagem pegou de uma forma, que hoje é possível encontrar vídeos de 20 minutos falando apenas sobre 1 pincel Sigma. Loucura!
O mais importante para obter a aparência do rosto é cuidar da pele.
Conhecer a pele é o primeiro passo. Uma consulta ao dermatologista para identificar se a pele é oleosa, mista ou seca e observar o tom da pele, das mais branquinhas às mais negras.
O que ajuda:

1 - Fazer algum tratamento para eliminar espinhas (se for o caso)
2 - Tomar bastante água (a média é de 2 litros por dia)
3 - Se alimentar bem (com frutas, verduras, peixes, o bom arroz co feijão..)
4 - Fazer máscara facial 2x por semana e um hidratante para dormir
5 - Passar protetor solar diariamente (mas também pegar um solzinho)
6 - Dar um descanso à pele, passando algum tempo sem maquiagem
7 - Retirar a maquiagem com produtos adequados antes de dormir
8 - Utilizar sabonete próprio para limpeza facial ao acordar e antes de dormir
9 - Lavar os pincéis com regularidade para manter a higienização da maquiagem
10 - Escolher a maquiagem ideal para a sua pele, buscando produtos de qualidade

A minha pele é mista, mais nova eu tinha alguma oleosidade na Zona "T" - nariz, queixo e testa.
Mas passou. Não passou de uma hora pra outra. Apesar de não ter muitas espinhas, aos 25 anos elas voltaram a aparecer e eu resolvi com o meu médico dermatologista tomar Roacutan.
1 - Tratamento para espinhas
Eu consultei com o Dr. Paulo Kotzias, tentamos primeiramente lavar com sabonete especial e usar o gel Clindoxyl (para usar antes de dormir, após lavar o rosto). Observação: o gel deve ser conservado na geladeira e mancha toalhas e lençóis que não forem brancos.
Mas como não foi suficiente, fiz o uso do Roacutan de 10mg, que é uma dosagem mais baixa, para quem não tem aquele problema sério de acne. Fiz uso durante 8 meses, de agosto a abril. Tive que hidratar muito a pele, passar bepantol nos lábios que ressecaram muito, shampoo calmante nos cabelos pois o couro cabeludo coçava e fiquei muito sensível no período. Esse remédio depende de receita médica, é proibido para gravidas ou quem planeja engravidar logo após, e não permite exposição ao sol. O resultado foi incrível! a minha pele logo após o tratamento ficou hollywood. Top demais. Hoje faz em média 2 anos do tratamento, ainda recebo muitos elogios, raramente aparece uma espinha bem mini...nada comparado ao que me motivou iniciar o tratamento. fiquei muito satisfeita. O médico comentou que pessoas mais velhas tem usado esse método para dar um lift no rosto porque gera a renovação celular.
2 - Tomar bastante água.
Eu Deixo esse copão da Herbalife no meu trabalho, que tem cerca de 500ml para facilitar a contagem de quanto estou bebendo de água, ao invés de beber de copinho em copinho... e ainda poupo os copos plásticos contribuindo com menos resíduos. Tomo de 2 a 3 copos à tarde no trabalho, garantindo que mais a água matinal e o copo dágua antes de dormir, eu chegue aos 2 litros recomendados.
3 - Alimentação balanceada
Para pele, pro cabelo, pra musculatura...
Se alimentar bem é o must pra ter saúde e desenvolver beleza. Vale um post à parte, mas aqui vão alguns exemplos das minhas refeições das últimas semanas: uma proteína, um carboidrato, salada. Não exagerar é o segredo. E dar uma alegrada com um chocolate amargo e uma pipoquinha é claro que vale!
4 - Máscara facial
Quarta-feira é dia de quartas de beleza no Home n Health e é dia de beleza aqui em casa, dia de máscara facial.
Domingo também, dia de relaxar. Essa é de argila, com aplicação de 10 minutos. Da marca Sabon, importada. Existem várias opções de máscara no Brasil, por exemplo, a de argila verde e Kiwi da Boticário e a NouriFusion da Herbalife.
5 - Protetor Solar
Pra mim só funciona este. Custa em torno de 70-80 reais e encontra-se em várias farmácias. A textura sérum é tipo um gel transparente. Tem que passar pouco, senão cria resquícios brancos no rosto. Não deixa a pele oleosa.

continua... Leia aqui a Parte II



8.11.15

Sal Rosa do Himalaya - Benefícios

Adoro novidades sobre como melhorar minha alimentação. Não sigo nenhuma dieta radical, gosto de tudo e busco uma dieta saudável. Adoro ler um rótulo, ver as propriedades nutricionais, benefícios e malefícios. 
Neste ano eu descobri o sal rosa dos himalayas. Originado aos pés das montanhas dos Himalayas, onde no passado (milhões de anos) havia mar, é o sal mais antigo e puro do mundo. 
O sal rosa é integral e possui mais de 80 minerais necessários para o bom funcionamento do corpo humano, tais como o cálcio, o magnésio e o potássio. O fato de conter magnésio faz com que haja o balanceamento em relação ao sódio, sem causar problemas de hipertensão. Leia aqui, em inglês: http://drsircus.com/medicine/salt/real-salt-celtic-salt-and-himalayan-salt
Em comparação com o sal de cozinha comum refinado tem quase metade do sódio.
"A nutricionista Rachel Zoccarato, da clínica Andrezza Botelho Nutrição Inteligente, da capital paulista, lembra que a Organização Mundial de Saúde (OMS) preconiza que a ingestão diária de sódio deve ser de 2 gramas, o que equivale à 5 gramas de sal de cozinha ou 5 colheres rasas de café. Mas nós, brasileiros, consumimos nada menos do que 12 gramas todo santo dia!” Leia mais aqui.
O gosto é mais suave. Dependendo do prato eu ainda uso o sal marinho moído na hora, mas é muito bom para temperar saladas, por exemplo, alimentos de sabor mais sutil.
Além disso é chique né, sal cor-de-rosa adooro! Já dei de presente para o meu pai e para minha vizinha. Atualmente é possível encontrar até no supermercado com o moedor incluso.
Online encontra-se bem mais barato do que eu paguei:
Foi em torno de 50 reais o pote com moedor. Mas também adquiri 2 saquinhos em menor quantidade na Mercearia Bons Grãos, que aliás foi onde eu comprei pela primeira vez (moído e para moer). O sal em pedras tem coloração mais rosada, puxando para a cor salmão, enquanto o moído é mais clarinho.

O dono do lugar, o Sirth, é super ligado em escolher os melhores produtos, mais saudáveis e com todo carinho ele escolhe os melhores fornecedores. Fica a dica para quem mora em Florianópolis. A loja fica na tradicional Rua Esteves Júnior, próximo ao Café das Artes. 
Parece caro, mas quem procura sal rosa dos himalayas provavelmente já tem consciência de que é para usar pouco, então dura!! 
Quem ficar com o velho sal branquinho pode se beneficiar do sal dos himalayas de outra forma, já que a pedra é linda para decoração, existem luminárias (também já dei de presente) e seu poder de purificação energética e fortalecimento do sistema imunológico para mim funciona!
Veja aqui mais curiosidades sobre o sal dos Himalayas, em inglês.

27.6.15

Meditação II - Truques para driblar a mente

Meditação no inverno é mais difícil. Pra mim. O corpo acorda mais duro, menos alongado. Aquele frio que não dá vontade de levantar. O corpo meio dolorido. Preguiça.
Desde o primeiro dia de meditação, meditei todos os dias pela manhã. Exceto na quarta-feira. Não ouvi o despertador. Acordei atrasada e compensei à noite.
Hoje é sábado, então resolvemos fazer 15 minutos ao invés de 10. Domingo passado fizemos mais do que isso, porque não coloquei o despertador na hora certa para voltar da meditação. Depois de uns 20 minutos me dei conta que já devia ter passado do tempo.
Tenho percebido níveis de pensamento. Às vezes um pensamento vem forte, como se ocupasse sua cabeça inteira. Mas às vezes estou concentrada nos sons, na respiração e vem aquele pensamento sorrateiro.. pequenino.. lá no fundinho.. um pensamento leve escondido entre o queixo e a nuca. Risos. É a sensação que eu tenho.
Depois de dispersar um pouco, retornei o foco para a minha respiração, fazendo um leve Ujjayi - A respiração do oceano. Esse pranayama me dá a sensação de esvaziamento dos pensamentos. Sinto como se estivesse submersa. O problema é que muitas vezes quanto utilizo uma técnica para afastar os pensamentos, me ocorre que não estou meditando, pois estou fazendo alguma coisa. Outra técnica que utilizei essa semana foi a de contagem:

Pensei o seguinte: estamos meditando concentrados. Ouvimos a respiração, o coração, os relógios da casa, estamos presentes, quando, de repente, involuntariamente surge um pensamento. Tipo um big bang. Do nada. Pensei que isso significa que estamos fora do controle das nossas mentes, os pensamentos dançam na nossa cabeça e nós assistimos. A minha ideia de driblar o pensamento involuntário foi preencher o espaço-tempo com uma contagem, que também é um pensamento, mas é contínuo, bastante simplificado e voluntário, para treinar a concentração. Você consegue contar até 100? Sem pensar em mais nada? 

Como eu disse no primeiro post, concentração é um passo anterior à meditação, vou seguir degrau por degrau.
Por uma mente forte e consciente. Om!

11.6.15

Mel - Madhu - Feira em Floripa - Ayurveda e Benefícios à saúde

Amanhã é o último dia da Feira do Mel em Florianópolis, no Largo da Alfândega. É uma feira ótima, com produtos locais, de qualidade e de preço justo. Eles oferecem Mel do tipo Silvestre, Uva Japão, Eucalipto, Bracatinga, orgânico, etc. Meio quilo a R$ 9,00 (nove reais) e 1kg a R$ 17,00 (dezessete reais). A cor e o sabor dependem da predominância da florada na produção. Os mais claros são mais doces, os mais escuros mais amarguinhos. Estes são mais nutritivos e tem mais minerais.
Eu comprei vários uma outra vez nessa feirinha, estavam ótimos. Ainda tenho um em uso e ele cristalizou (foto abaixo). "A cristalização do mel (chamada popularmente de mel "açucarado") é uma garantia da pureza do mesmo, podendo ser utilizado desse modo sem perda de nenhum de seus benefícios.” http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/abelhas/mel.php
O mel é altamente nutricional, apesar de bastante calórico, tem proteínas, sais minerais (cálcio, potássio, ferro) e vitaminas do complexo B, C, D e E, e antioxidantes (flavonoides e fenólicos). Veja as características do Mel:        http://www.agais.com/telomc/b01107_caracteristicas_mel.pdf Pode ser utilizado para fazer doces, o consumo puro, molho de salada ou até para dourar o frango no forno ou grelhado.
De acordo com O Ayurveda (a Mãe da Medicina - Ciência da Vida), as doenças surgem em razão de um desequilíbrio das energias do corpo e da mente, e tanto a prevenção quanto a cura podem ser potencializadas pela alimentação adequada. O mel, ou MADHU em sânscrito, é um alimento doce, muito importante para a medicina Ayurvédica. Produz contentamento e prazer, acalmando os doshas Vata e Pitta. http://ayurvedayoga.com.br/ayurveda_alimentacao.ht
Suas propriedades medicinais variam conforme o tipo de mel:
* O de laranjeira funciona como calmante, além de exercer leve ação laxante; 
* O de flores silvestres confere energia, sendo um dos melhores para se fazer máscaras caseiras porque beneficia a pele; Sei que o consumo desse tipo é ótimo para evitar alergias!
* O de eucalipto favorece as vias respiratórias, desobstruindo-as. 
Além de prevenir doenças, ele também combate distúrbios do aparelho respiratório, (rouquidão, tosse e catarro) e é usado para reduzir a gordura corpórea e a retenção de líquidos (inchaços), desde que usado em pequena quantidade.
O mel ajuda a tratar secura dos intestinos, bronquite, asma, resfriado, náusea, sede excessiva, hemorragia, diabetes e dor de garganta. O mel também promove inteligência, força e determinação. 

“Produzido a partir do néctar ou essência das flores é um alimento satwico, tão rico quanto sutil: quando consumimos o mel ele penetra também em nossos canais sutis (nadis), nutrindo-os com vitalidade. Segundo a ayurveda ele estimula o desenvolvimento do intelecto e da força de caráter, além de ser um poderoso antídoto contra venenos físicos e sutis."                                     http://www.saladeayurveda.com/2011/04/madhu.html
Eu recomendo! Uma colherzinha pela manhã e uma à noite, ou para adoçar o chá!